10 maneiras você pode aumentar sua libido hoje à noite

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10 maneiras você pode aumentar sua Libido Hoje à noite Ghislain & amp; Marie David de Lossy via Getty Images Não sentindo como brincalhão no foyer como você era uma vez? Enquanto a idade pode ser um fator, aversão sexual contribuir - com a sigla pouco apropriado SAD - é uma condição amplamente "subestimado", de acordo com um estudo NIH publicado no peer-review revista Psychiatry. O Inquérito Nacional de Saúde e Vida Social, realizada há alguns anos, descobriu que 32 por cento das mulheres e 15 por cento dos homens não tinham o interesse sexual por vários meses consecutivos. Temos certeza que eles estavam examinando todos nós sabemos. Um estudo de mulheres na menopausa descobriu que quase metade relatou que seu desejo sexual diminuiu após a menopausa. 1. Pare de acreditar que muitas pessoas realmente fazer sexo cinco vezes por dia. Todo mundo sempre acha que todo mundo está tendo mais e melhor sexo do que são. Este é apenas um fato da vida em qualquer idade, disse Schwartz. Também não é verdade. Francamente sua vida sexual é da conta de ninguém, mas só para você saber, uma libido mais baixo é uma coisa real que acontece - e é perfeito natural. O desejo sexual de uma mulher flutua ao longo do tempo. Há altos e baixos, geralmente associadas à gravidez, menopausa, doença e sentimentos sobre companheiros. A falta de desejo por sexo realmente só se torna um problema quando ele faz com que você angústia. Mas se você e seu parceiro estão na mesma página e pode concordar que a freqüência ea qualidade de sua vida sexual é suficiente, basta ser bom com ele. Mas se as coisas estão incomodando - ea falta de desejo sexual está fazendo você se sentir danificado ou curto mudou de alguma forma - é hora de começar a trabalhar sobre as coisas, disse Schwartz. 2. Pare de pensar que este é um problema "só para mulheres". Os homens são mais propensos a ter problemas de desempenho ao invés de falta de desejo - embora o primeiro certamente pode levar o último. Os principais homens da razão perdem o interesse em sexo é o uso de medicamentos, geralmente do tipo ISRS antidepressivos e anti-hipertensivos prescritos para a pressão arterial elevada. Todos estes medicamentos têm efeitos colaterais, incluindo a baixa libido, de acordo com a WebMD. Mas há diferenças em como os sexos reagir. Schwartz diz que às vezes o sexo para os homens é semelhante a uma coceira que quer ser riscado. As mulheres não querem se sentir necessário mecanicamente; Eles querem se sentir amado e desejado ou suas próprias diminui de juros, disse Schwartz. Amar significa fazer as coisas para o seu parceiro para fazer-lhe feliz. Pode ser flores entregues ao escritório, uma surpresa fim de, sem motivo, ou simplesmente colocar em um bom abaixo-as folhas de mostrar. Fazê-lo por amor, se não para seu próprio prazer. Além disso, os médicos dizem que uma vez que as coisas começam a ficar amoroso, você pode ser surpreendido que o seu nível de interesse sobe para a ocasião. "Dê este presente generosamente", disse Schwartz, "e lembre-se esta é a pessoa que você ama." 4. Ir para um filme de terror e assustar-se tolo. Faça algo que obtém sua freqüência cardíaca, seja a academia, trabalhando no jardim, dar uma caminhada ou sim, assistir a um filme de terror que define a sua adrenalina em alta velocidade, disse Schwartz. Sério? Um filme de terror? "Absolutamente", disse ela, "agarrar o braço de seu mel, espremer apertado, enterrar seus olhos em seu ombro e deixe-se ficar com medo. Quando você começa o bombeamento adrenelane, você aumenta os hormônios!" 5. Como exercício, sabe que a parte mais difícil está apenas começando. Você vive uma vida agitada e usar um monte de chapéus. Você está cansado muito. Às vezes, você apenas tem que fazer fazer sexo uma prioridade - tipo de como cometer a ir ao ginásio. Faça uma data com o seu companheiro. Fazer as coisas que você fez para trás quando a idéia de fazer amor a noite toda foi emocionante: banho de borbulhas, massagem para casais, o seu vinho favorito, música agradável. 6. Não use tempo de lixo. É sábado à noite e você teve convidados do jantar sobre quem não deixar até 23:30 Você foi comendo e bebendo a noite toda e são inchado e exausto pelo tempo que você ir para a cama. Não, você não vai ter sexo hoje à noite. Você deu o seu melhor tempo com seus amigos, não um ao outro, disse Schwartz. Em vez disso, fazer o tempo para intimidade. Comece na 6:00 com um copo de vinho e um banho juntos. Acenda algumas velas e dar um ao outro uma massagem. Não tenha pressa. Quando você terminar, você pode jantar no 8:00 7. Faça um esforço. Se você estiver indo para fazer um "data noite" com o objetivo de intimidade, não dar-lhe pouca atenção. Banhar, vestir algo que você sente você olhar bem, e fazer um plano que você fica animado. Schwartz diz que fazer uma reserva de hotel ou motel e antecipar o que vai acontecer na data grande ajuda você a ficar animado. 8. Não renunciar preliminares. A razão pela qual muitas mulheres falso orgasmo é que muitos homens falso preliminares, disse Schwartz. "Você quer que ele construir a sua excitação até que você está arranhando ele", ela acrescenta. Pense preliminares como uma boa preparação. Como jogar um casamento ou planejando um grande evento, o sucesso da ocasião muitas vezes vem da preparação que você colocou isso de antemão. 9. Nunca ter uma conversa honesta sobre sexo durante o sexo. Quer falar sobre uma situação deflação? O tempo para "a conversa" é por motivos neutros em um momento neutro. É bom para expressar seus desejos e fantasias em termos muito específicos. Só não fazê-lo na cama logo após você teve relações sexuais. 10. Segure a mão de seu companheiro e livremente dar abraços. Mão-holding foi mostrado para aumentar o nosso plasma oxitocina - um hormônio que cria ligação. Mão-holding também mostra o compromisso e apresenta uma visão de si mesmo como uma equipe. As pessoas que têm mãos a resolver seus argumentos mais rápido, disse Schwartz. Mão-holding também é bom para a sua pressão arterial. Um estudo realizado pelo Dr. Karen Grewen na Universidade da Carolina do Norte descobriu que 20 segundos abraços de um ente querido ou parceiro resultou em menor pressão arterial. Abraços também ter um resultado cardio-protector. Os resultados mostraram significativamente maior a pressão arterial no grupo que estava sentado sozinho em comparação com o grupo que abraçou e de mãos dadas. O toque é importante, disse Schwartz. O que você faz para aumentar a sua libido? Deixe-nos saber nos comentários.

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